4月25日上午天空下着一阵阵细雨，申新纱厂总经理荣德生早餐完毕，从高思路210弄20号寓所出发，乘坐黑色轿车去办公，当车开到麦尼尼路口，突然出现三名匪徒，两个人穿中山装，一个人穿军装，其中两人拿着手枪出示汤伯恩的红色硬卡命令司机停车，随后将车上身穿玄色绸长衫的荣德生拖了出来。一个匪徒问道，你是荣德生吗？荣德生点点头，那人向荣德胜出示了一张第一绥靖区的逮捕证说，奉毛森处长的命令，请你到京沪卫戍司令部第二处去一趟，荣德生想要细问，绑匪不由分说便将他押上一辆无牌照的上海警备司令部副官处的黑色轿车，开足马力向沪西飞驰而去。

岁月匆匆，中老年人群正面临着身体机能的逐步衰退，其中肾脏健康问题尤为显著。

肾脏，作为人体的重要过滤系统，负责清除血液中的废物与多余液体，并维护体内电解质的平衡。

然而，不少中老年人群对肾脏健康的关注度普遍不高，这为多种潜在的健康风险埋下了隐患。

研究显示，慢性肾脏病的发病率在中老年群体中持续上升，特别是糖尿病、高血压等慢性疾病患者，肾脏问题更是屡见不鲜。此外，急性肾损伤、肾结石、高血压及尿毒症等问题也在悄然威胁着这一群体的健康。

秋日护肾“五个慎吃”

对于中老年人来说，秋季是一个需要特别注意养生的季节。但是为了维护肾脏健康，以下几种食物中老年人尽量不要吃：

腌制品：盐分过高，肾脏负担加重

腌肉、咸菜等腌制品，风味独特，却含有大量盐分。人体摄入的盐分主要由肾脏负责代谢，长期过量摄入会加重肾脏负担，可能导致肾功能受损，甚至诱发高血压、心血管疾病等慢性疾病。

浓茶：草酸与氟含量较高

浓茶因其独特的滋味与提神效果而深受中老年人喜爱。然而，浓茶中高含量的草酸与氟却对肾脏构成威胁。草酸易促进草酸钙结晶的形成，增加肾结石的风险；而氟的过量摄入也会加重肾脏的负担，不利于肾脏健康。

剩菜：细菌滋生，肾脏易受损

剩菜易受细菌污染，尤其是大肠杆菌。过量摄入大肠杆菌可能引发肾脏的溶血尿毒症综合征，对肾脏造成严重损害。

杨桃：含有神经毒素与草酸

杨桃虽味美，却含有神经毒素与草酸成分。对于肾功能不全的人来说，这些成分可能无法顺利排出，从而引发神经中毒，对肾脏健康构成严重威胁。即使健康人，每日食用量也不宜过多。

高草酸食物：与钙结合形成结石

菠菜与马齿苋里都有大量的草酸，中老年人对草酸的敏感性更高，过量食用可能增加罹患肾结石的风险。所以在食用前一定要进行焯水处理，以降低草酸含量。

护肾养肾“六个做到”

秋季是养生的黄金时期，对于中老年人而言，更是护肾养肾的关键时期。通过合理选择食物、调整饮食习惯、增加适量运动与定期体检等措施，我们可以有效维护肾脏健康，享受更加美好的生活。

新鲜果蔬，为肾脏提供充足营养

苹果、梨、胡萝卜等新鲜水果和蔬菜富含维生素与纤维，有助于肾脏健康。中老年人应适量增加这类食物的摄入，为肾脏提供充足的营养支持。

控制盐分摄入，减轻肾脏负担

尽量减少盐的摄入，选择新鲜食材，避免加工食品。低盐饮食有助于降低肾脏代谢负担，维护肾脏健康。

适量摄入蛋白质，优选鱼肉豆类

中老年人应选择鱼肉和豆类等优质蛋白来源，避免过量红肉摄入。适量蛋白质的摄入有助于维护肾脏功能，减轻肾脏负担。

保持充足水分摄入，冲洗肾脏代谢废物

充足的水分摄入有助于冲洗肾脏，排出代谢废物。中老年人应保持每日足够的水分摄入，维护肾脏的清洁与健康。

适度运动，提升肾脏健康水平

适度的运动有助于改善肾脏功能，预防肾病。中老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，坚持锻炼，提升肾脏健康水平。

定期体检，确保肾脏健康

定期体检是及时发现和治疗肾脏疾病的关键。中老年人应重视肾脏健康的检查与维护看股票的平台，确保肾脏疾病的早发现、早诊断、早治疗。